Як не застудитися у дощову та холодну погоду

Холодні дощі та низькі температури повітря. Після спекотного літа захворіти на простуду – легко. Як зміцнити імунітет та що робити при перших проявах недуги, нагадали в департаменті охорони здоров’ я.

Щоб зміцнити імунітет у департаменті рекомендують:

· Одягатися по погоді;

· Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени та взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни;

· Регулярно займатися фізичними вправами;

· Частіше мити руки. Мило дозволяє механічно видалити мікроорганізми. А от використання різних дезінфікуючих лосьйонів у цьому випадку – неефективне;

· Обов'язково відпочивати;

· Уникати стресів;

· Не палити;

· Частіше проводити вологе прибирання, провітрювати приміщення не менше 15 хвилин;

· При перших симптомах хвороби обов’язково звертатися до лікарні, не займатися самолікуванням;

· Уникати спілкування з хворими.

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, ні в якому разі не можна займатися самолікуванням та скуповувати в аптеках розрекламовані препарати. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

Джерело: http://adm.dp.gov.ua/