Позитивне мислення робить м’язи сильнішими

Вчені на повному серйозі стверджують, що якщо ти уявляєш, як качаєш прес чи жмеш штангу від грудей, твої м’ язи дійсно стають сильнішими. Навіть якщо ти не потієш в спортзалі, а валяєшся на дивані. Ось такі відкриття нам до вподоби.

Нейробіолог Майкл Мослі і його команда провели експеримент по уявних тренуваннях. Професійні спортсмени насправді перед змаганнями 20 раз уявляють, як вони тріумфально стрибають з жердиною або штовхають ядро, це цілком нормальна частина підготовки до виступу. Але то спортсмени, а чи дасть якийсь ефект таке заняття для простих смертних?

Мослі відібрав добровольців – в тому числі і тих, хто тренуватися по справжньому не міг через здоров’я – і перевірив стан їх литкових м’язів всякими хитромудрими ультразвуковими приладами, з’ясувавши розмір і масу м’язів.

Потім волонтерам запропонували трошки позайматися на тренажері для ніг і зафіксували, які саме м’язи працюють.

Потім все було зовсім просто – добровольців відпустили з миром, попросивши їх 5 разів на тиждень по 15 хвилин уявляти у всіх деталях, як вони займаються на цьому тренажері.

Через місяць фантазерів знову затягли в лабораторію і заново виміряли. В середньому сила литкових м’язів піддослідних збільшилися на 8%, а одна жінка навіть домоглася неймовірного результату в 33%.

Образ активного тренування в голові змушує мозок насправді задіювати реальні м’язові волокна, хоча ми не усвідомлюємо і не помічаємо цього. Мозок ніби репетирує тренування. Нові м’язи не наростають, зате ті, що є, використовуються більш активно.

Источник: http://blik.net.ua/