Слишком рано: почему мы седеем в 20 лет и как этого избежать

Несколько месяцев назад много шуму наделали в СМИ фотографии Кейт Миддлтон: поклонников герцогини поразило то, что у 33-летней супруги принца Уильяма на многих снимках отчетливо видны седые волоски.

В обществе, помешанном на вечной молодости, серебро в волосах всегда вызывает большой резонанс — особенно если оно предательски появляется задолго до наступления зрелого возраста.

Ученые объясняют появление седины тем, что клетки, отвечающие за производство пигмента, перестают вырабатывать меланин. К сожалению, во многом возраст, в котором это происходит, зависит от генетики конкретного человека. Если ваши старшие родственники рано поседели, то, скорее всего, это произойдет и с вами.

А недавние исследования показали, что склонность к седине определяется и нашей этнической принадлежностью: европейцы находят у себя серебристые волоски раньше, чем азиаты и уроженцы Африки.

Но есть и хорошие новости: даже имея все возможные предрасположенности к появлению ранней седины, этот неприятный момент можно оттянуть! Для этого нужно соблюдать всего девять простых правил.

1. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА

Конечно, на это вы можете резонно заявить: "Проще сказать, чем сделать". И все-таки факты говорят сами за себя: количество седых волос на наших юных головах (как и любой другой признак старения) напрямую зависит от количества стресса. Старайтесь соблюдать режим работы и отдыха, научитесь расслабляться и говорить "нет", обязательно находите время, которое можете потратить только на себя. Даже если это будет всего лишь час в ванне, наполненной ароматной пеной.

2. БРОСЬТЕ КУРИТЬ

Это давно доказанный факт, оспаривать который просто глупо: курение провоцирует преждевременное старение. И седина, как одно из его проявлений, не является исключением. Отказ от сигарет поможет улучшить кровообращение, которое играет немалую роль в производстве пигмента волос.

3. НЕ ДОПУСКАЙТЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Пейте меньше кофе и алкогольных напитков и как можно больше — чистой воды. Результат не заставит себя долго ждать! Обезвоживание — еще один фактор, который влияет на раннее появление седины: нехватка жидкости в организме препятствует проникновению питательных веществ в волосяные луковицы.
Почему появляется ранняя седина 2

4. ЕШЬТЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Источник: http://lady.obozrevatel.com/